如何判断自己是否处于疲劳状态

判断自己是否处于疲劳状态，一般需要观察身体是否有疲劳的症状，比如身体无力、困倦等，人们出现疲劳后，需要及时休息，并且要进行针对性地治疗。

人们疲劳后，一般会导致体内的肌肉和软组织部位有乳酸沉积，容易伴有身体酸软、无力、肢体胀痛、四肢发硬、两腿沉重、双手发抖的症状。同时人们在疲劳期间也会伴有代谢速度减慢的情况，此时可能会导致身体出现缺血性的精神不振，以及困倦、打哈欠、容易健忘、注意力难以集中、懒言懒语等症状，而且也可能会伴有呼吸减弱、头晕、头痛等临床症状。部分人群还会出现眼睛酸涩、流泪、视力模糊、重影等情况。

如果人们长期处于疲劳状态，还可能会引起内脏器官功能紊乱，从而出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐、心悸、胸闷等症状，所以人们出现这些疲劳症状后，通常表明身体处在疲劳的状态。

如果人们长期存在上述症状，需要及时到普通内科就诊，做血常规等检查，以明确具体情况。疲劳可能是因为人们长期进行重体力劳动，或者是因为过多的体育运动导致，通常需要适当的休息，还可以做肢体的按摩或者泡热水澡，加快体内的乳酸排泄，缓解上述症状。