早上起床浑身疼怎么回事，怎么办

早上起床浑身疼可能由多种原因引起，如睡眠姿势不当、过度劳累、寒冷刺激、缺乏运动、疾病因素等。

1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良睡眠姿势，如趴着睡、枕头过高或过低等，会导致颈部、背部肌肉长时间受压，起床后出现浑身疼痛。建议调整睡眠姿势，选择合适的枕头，保持脊柱的自然弯曲。

2. 过度劳累：前一天进行了大量的体力劳动或剧烈运动，肌肉长时间处于紧张状态，代谢产物堆积，起床后会感到浑身疼痛。可通过适当休息、按摩肌肉来缓解，也可进行热敷促进血液循环。

3. 寒冷刺激：夜间睡眠时保暖不当，受到寒冷空气刺激，导致血管收缩，肌肉痉挛，引起浑身疼痛。注意保暖，添加衣物，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环。

4. 缺乏运动：长期缺乏运动，突然进行剧烈活动，肌肉不能适应，会出现疼痛。应逐渐增加运动量，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，提高肌肉的耐力和柔韧性。

5. 疾病因素：如感冒、流感等病毒感染引起的发热，会导致全身肌肉酸痛；风湿性关节炎等自身免疫性疾病，也会出现关节和肌肉疼痛。需要及时就医，根据具体病情进行治疗。

注意事项：如果浑身疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、红肿等，应及时就医，明确病因并进行相应治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，有助于预防浑身疼痛的发生。