拉韧带的好处和坏处

拉韧带的好处，包括可以松弛韧带、缓解肌肉紧张、减轻疲劳、预防肌肉韧带损伤等。而拉韧带的坏处，可见于过度牵拉造成韧带肌肉损伤、降低肌肉运动能力、引起韧带止点炎症等。

一、拉韧带的好处：1、松弛韧带：经常拉伸韧带，能够通过反向牵张的方式使韧带松弛；

2、缓解肌肉紧张、减轻疲劳：拉伸韧带还可使与韧带连接的肌肉放松，缓解肌肉劳损，解除肌肉痉挛，防止肌肉发生痉挛现象；

3、预防肌肉韧带损伤：拉伸韧带还可以避免肌肉韧带持续收紧，而发生的缺血、缺氧现象，导致组织损伤。

二、拉韧带的坏处：1、韧带肌肉损伤：若过度牵拉韧带，可造成韧带损伤，以及韧带连接的肌肉损伤，导致出现肌肉韧带疼痛、关节活动受限等症状；

2、降低肌肉运动能力：过度牵拉韧带还会使肌肉无法维持原有张力，从而造成肌肉力量减弱，使患者的运动能力显著下降；

3、引起韧带止点炎症：拉伸韧带速度过快或者强度过大，还可以造成韧带与骨骼连接部位，即韧带止点处产生慢性损伤，形成局部炎症，导致疼痛以及活动受限。

因此，拉韧带既存在好处又存在坏处，需注意掌握拉伸韧带的强度和速度，可以获得拉伸韧带的好处，避免出现坏处。